怀孕即妊娠,妊娠初期一般可以适量吃牛肉、橙子,或是遵医嘱服用叶酸片。
1、牛肉
牛肉含有丰富的血红蛋白,同时提供铁元素,有利于孕妇和胎儿的血液循环。建议孕妇每天适量摄入,以满足蛋白质需求。
2、橙子
橙子含有丰富的多种维生素,如维生素A、维生素C等,维生素A有利于胎儿的视力发育,维生素C有利于增强免疫力。孕妇早期适量吃对于母婴健康非常有益。
3、叶酸片
叶酸可以预防胎儿神经管缺陷,因为叶酸是胎儿合成神经管的基础性物质。所以,妊娠早期应在医生的建议下每天按时服用。
此外,孕妇还需注意饮食清淡、易消化,并避免过度食用辛辣、刺激、油腻、生冷性食物,如麻辣烫、烧烤、火锅等。如果是妊娠期间出现不适,也应该及时就医。