牙肉萎缩，医学上称为牙龈萎缩，可以通过保持良好的口腔卫生、定期口腔检查和洁治、改正不良刷牙习惯、治疗口腔疾病、调整饮食、避免不良刺激等进行处理。
1.保持良好的口腔卫生
坚持每天早晚正确刷牙，使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，及时清除牙菌斑和食物残渣，避免牙结石的形成。牙结石是刺激牙龈导致萎缩的重要因素之一，通过有效的清洁可以减少其对牙龈的损害。
2.定期口腔检查和洁治
定期到专业的口腔医疗机构进行检查和洁治。口腔医生能够全面评估口腔状况，发现潜在问题并及时处理。洁治可以去除牙结石和牙渍，减轻牙龈炎症，有助于延缓牙龈萎缩的进程。
3.改正不良刷牙习惯
避免过于用力刷牙或使用刷毛过硬的牙刷，以免损伤牙龈。应采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，轻柔地清洁牙齿表面和牙龈边缘。
4.治疗口腔疾病
如果存在牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，必须积极进行治疗。通过系统的牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治等，可以控制炎症，防止牙龈进一步萎缩。
5.调整饮食
保证均衡的饮食，摄入足够的维生素C、维生素D等营养物质，这些对于牙龈的健康有一定的帮助。可以多吃新鲜蔬菜和水果等富含营养的食物。
6.避免不良刺激
尽量减少吸烟、酗酒等不良习惯，这些都可能对牙龈健康产生不利影响。同时，避免食用过于辛辣、刺激性食物，以免刺激牙龈。
