喝绿茶的好处在于提神醒脑、促进消化、保护视力等,坏处在于影响睡眠、肠胃不适、铁吸收受阻等。
一.好处
1.提神醒脑绿茶中的咖啡因含量适中,能够提神醒脑,提高警觉性和注意力,而不会引起过度兴奋。
2.促进消化绿茶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,适量喝有助于缓解油腻。
3.保护视力绿茶中的茶多酚有助于保护眼睛,缓解眼部疲劳,预防眼部疾病。
二.坏处
1.影响睡眠绿茶中的咖啡因可能影响睡眠,尤其是睡前大量喝时,可能导致失眠。
2.肠胃不适对于肠胃功能较弱的人群,大量喝绿茶可能刺激胃黏膜,导致肠胃不适。
3.铁吸收受阻绿茶中的茶多酚可能影响铁的吸收,缺铁性贫血患者应避免饭后立即喝。