手腕骨折五个月后僵硬，可采取康复训练、热敷、按摩、佩戴支具等方法缓解，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
手腕骨折五个月后出现僵硬，可能与骨折后固定、缺乏运动等有关。以下是一些可能有助于缓解手腕僵硬的建议：
1.继续康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行针对性的康复训练，如伸展、旋转、握拳等运动，以逐渐恢复手腕的灵活性和力量。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手腕进行热敷，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩手腕及周围肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛和僵硬。
4.佩戴支具：根据医生的建议，佩戴合适的支具，以保持手腕的正确位置和稳定性。
5.逐渐增加活动量：逐渐增加手腕的活动范围和强度，但要避免过度劳累和受伤。
6.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是在使用电脑或手机时。
7.避免过度使用：在手腕恢复期间，避免过度使用手腕，尤其是进行重体力劳动或剧烈运动。
8.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法，也可能有助于缓解手腕僵硬。
9.手术治疗：如果手腕僵硬严重，影响日常生活和工作，可能需要手术治疗，松解粘连的组织。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，如果手腕僵硬持续不缓解或伴有疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，在进行康复训练时，应遵循医生或物理治疗师的建议，避免自行进行过度的运动或使用不当的方法。同时，保持积极的心态，耐心进行康复训练，有助于促进手腕的恢复。
关键信息：手腕骨折五个月后僵硬，可通过康复训练、热敷、按摩、佩戴支具等方法缓解，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
