预防近视加深的方法包括保持良好用眼习惯、增加户外活动、控制用眼环境、合理饮食、定期检查视力、佩戴合适眼镜、控制电子产品使用时间、保证充足睡眠和避免眼部受伤等。
近视不加深的方法主要包括以下几点：
1.保持良好的用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右。
避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟后，应休息10-15分钟，可远眺或闭目休息。
不在昏暗或强光下看书，避免在移动的交通工具上看书。
2.增加户外活动：
每天保证足够的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光。
户外活动可有效预防和控制近视的发生和发展。
3.控制用眼环境：
保持室内光线充足，避免光线过强或过暗。
定期调整桌椅高度，使眼睛与书本处于同一水平线上。
4.合理饮食：
均衡饮食，不挑食、不偏食。
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
5.定期检查视力：
定期到医院进行视力检查，及时发现问题并采取相应措施。
18岁以下的青少年应每6-12个月进行一次散瞳验光。
6.佩戴合适的眼镜：
如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜，避免近视度数进一步加深。
不要随意佩戴他人的眼镜，以免加重近视。
7.控制电子产品使用时间：
减少电子产品的使用时间，特别是手机和电脑。
使用电子产品时，应保持适当的距离和姿势，并定期休息。
8.保证充足的睡眠：
保证每天有足够的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
9.避免眼部受伤：
教育孩子不要用手揉眼睛，避免眼部受伤。
进行体育运动或户外活动时，应注意保护眼睛。
总之，近视不加深需要综合采取多种措施，包括保持良好的用眼习惯、增加户外活动、控制用眼环境、合理饮食、定期检查视力、佩戴合适的眼镜、控制电子产品使用时间、保证充足的睡眠和避免眼部受伤等。同时，家长应关注孩子的用眼情况，及时发现问题并采取相应措施，帮助孩子预防和控制近视的发生和发展。
