秋冬季节对于有关节炎的人是比较难熬。到了秋冬季节,天气比较寒冷,对于有关节炎的人来说,关节炎容易犯,疼的让人受不了,还会出现晨僵的情况。晨僵就是指早晨起床后,关节出现长时间僵硬,无法活动的情况。晨僵是关节炎患者比较常见的症状,但出现晨僵是让人比较害怕的,会误认为自己瘫痪了。那么发生晨僵该怎么办?
发生晨僵该怎么办?
1. 热敷
出现了晨僵的患者,平常的时候可以进行热敷,促进血液的循环,可以缓解晨僵。另外有关节炎的人,最怕受凉,平常一定要做好保暖,要是白天没有注意受了凉的话,晚上可以进行热水浴或者是热敷受凉的部位,有助于预防第二天发生晨僵现象。
2. 缓缓的移动下身体
关节炎患者发生晨僵,过会可以慢慢的恢复。但对于晨僵比较严重的患者,可以在发生晨僵的时候,缓缓的移动下自己的身体,让身体的其它部位动一动,促进血液的循环,可以缓解晨僵。
3. 避免高强度的活动
发生了晨僵的人,要注意休息,避免进行高强度的活动,要注意休息。平常的生活中,还要注意多活动下筋骨,避免身体总是保持一个姿势,促进血液循环,这样可以预防晨僵的发生。
关节炎患者在晚上睡觉的时候,要注意一定要枕枕头,并且最好是睡硬床。日常饮食要清淡,少吃辛辣刺激的食物,这样可以预防晨僵的出现。