保护视力、预防近视要遵循3个原则：保持正确的用眼习惯、均衡饮食、定期进行眼部检查。
要保护视力、预防近视，可以遵循以下3个原则：
1.保持正确的用眼习惯：
保持良好的读写姿势，书本离眼睛一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
避免在动荡的环境中看书或使用电子设备。
控制用眼时间，每20分钟后，看向20英尺（约6米）外的地方，持续20秒以上，以放松眼睛。
增加户外活动时间，每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛接触自然光线。
2.均衡饮食：
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、鱼类等，有助于维持眼睛的健康。
控制糖分摄入，避免高糖饮食，因为过量的糖分会导致眼睛的晶状体变凸，增加近视的风险。
3.定期进行眼部检查：
儿童和青少年应该定期进行视力检查，以便及时发现和纠正视力问题。
成年人也应该每年进行一次眼部检查，特别是那些长期使用电子设备或从事近距离工作的人。
如果出现视力下降、眼睛疲劳、干涩等症状，应及时就医。
保护视力、预防近视需要长期坚持，通过养成良好的用眼习惯、均衡饮食和定期进行眼部检查，我们可以有效地降低近视的发生率，保护我们的眼睛健康。
特殊人群中，儿童和青少年是近视的高发人群，家长应该更加关注孩子的用眼习惯和视力健康。此外，老年人随着年龄的增长，眼睛的调节能力下降，容易出现老花眼等问题，也需要定期进行眼部检查和配镜矫正。
