风寒、风热感冒者可根据症状选择葱白粥、生姜粥、薄荷粥、金银花粥、菊花粥等。
1.葱白粥
葱白具有散寒通阳的作用,适合风寒感冒的人食用。将适量的葱白洗净切碎,加入煮粥中煮熟即可。
2.生姜粥
生姜具有解表散寒的作用,适合风寒感冒的人食用。将适量的生姜洗净切碎,加入煮粥中煮熟即可。
3.薄荷粥
薄荷具有疏散风热的作用,适合风热感冒的人食用。将适量的薄荷洗净切碎,加入煮粥中煮熟即可。
4.金银花粥
金银花具有清热解毒的作用,适合风热感冒的人食用。将适量的金银花洗净,加入煮粥中煮熟即可。
5.菊花粥
菊花具有清热解毒的作用,适合风热感冒的人食用。将适量的菊花洗净,加入煮粥中煮熟即可。
感冒期间的饮食应以清淡为主,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时,应注意休息,多喝水,以促进身体的恢复。如果感冒症状严重,建议及时就医。