网球肘疼痛位置在肱骨外上髁处，主要由于过度使用手臂肌肉和肌腱引起，可采取休息、冰敷、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等措施，也可通过保持正确姿势、加强肌肉锻炼、佩戴支具、注意保暖、寻求专业帮助等方法缓解症状。
网球肘疼痛位置通常在肱骨外上髁处，也就是手臂外侧连接肘部的位置。这个位置的疼痛可能会影响手臂的伸展、旋转和握拳等动作。
网球肘是一种常见的肘部疾病，主要由于过度使用手臂肌肉和肌腱引起。常见的原因包括反复进行网球、羽毛球等需要手臂伸展和旋转的运动，或者长时间使用手部进行重复性工作，如木工、打字等。此外，肌肉力量不平衡、不正确的运动姿势、肘部受伤或炎症等也可能导致网球肘的发生。
网球肘的症状包括：
1.肘部疼痛：主要位于肱骨外上髁处，可能在夜间或休息后加重。
2.压痛：在肱骨外上髁处有明显的压痛。
3.活动受限：手臂的伸展、旋转和握拳等动作可能会受到限制。
4.肌肉无力：长期疼痛可能导致手臂肌肉无力。
如果出现网球肘症状，建议采取以下措施：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给肘部足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.物理治疗：包括热敷、电疗、超声等，可以缓解疼痛，促进肌肉恢复。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。
5.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议进行局部注射，如糖皮质激素或局麻药。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
对于网球肘患者，以下是一些建议：
1.保持正确的姿势：在进行活动时，保持正确的手臂姿势，避免过度伸展或旋转肘部。
2.加强肌肉锻炼：通过进行手臂肌肉的强化训练，如弯举、伸展等，可以增强肌肉力量，预防网球肘的发生。
3.佩戴支具：在进行需要手臂用力的活动时，可以佩戴肘部支具，提供额外的支撑和保护。
4.注意保暖：寒冷天气时，注意肘部的保暖，避免受寒。
5.寻求专业帮助：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时咨询医生或物理治疗师，以便获得更专业的治疗建议。
需要注意的是，网球肘在某些情况下可能会影响日常生活和工作。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，对于孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，网球肘的治疗可能需要特殊的考虑和方法。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的意见。
