预防近视加重的方法包括定期眼部检查、保持良好用眼习惯、增加户外活动、控制用眼环境、均衡饮食、控制电子设备使用时间、佩戴合适眼镜及考虑控制近视进展的措施等。
要预防近视加重，成年人可以尝试以下方法：
定期眼部检查：成年人也应定期进行眼部检查，以便及时发现和处理任何潜在的视力问题。
保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每50分钟左右休息5-10分钟，向远处眺望，让眼睛得到充分的放松。
增加户外活动：户外活动时，眼睛会自动调节以适应不同的距离和光线强度，有助于预防近视的发生和发展。
控制用眼环境：保持正确的读写姿势，确保光线充足且柔和，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
均衡饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
控制电子设备使用时间：使用电子设备时，应遵循“20-20-20”原则，即每20分钟，看向20英尺（约6米）外的地方，至少20秒。
佩戴合适的眼镜：如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜，并定期更换。
控制近视进展：对于近视进展较快的成年人，可以考虑佩戴角膜塑形镜或进行近视手术。
总之，预防近视加重需要综合考虑多种因素，包括良好的用眼习惯、健康的生活方式和定期的眼部检查等。成年人应该重视眼部健康，采取适当的措施来预防近视的进一步发展。
