女生掉头发可以采取保持健康的生活方式、正确护理头发、缓解精神压力、治疗相关疾病、中医调理等措施改善。
1.保持健康的生活方式
规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于维持身体正常的新陈代谢，利于头发的生长和健康。同时，要合理饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，避免过度节食或单一饮食。多吃一些富含维生素B族、锌、铁等的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等，这些营养成分对头发的生长很重要。
2.正确护理头发
避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。洗发时水温不宜过高，选择适合自己发质的洗发水和护发素，轻柔地按摩头皮，不要用力搔抓头皮。洗完头发后，尽量自然风干，少用高温吹风机。定期修剪发梢，保持头发的整洁。
3.缓解精神压力
长期处于高压力状态下会导致内分泌失调，从而引起脱发。学会放松自己，通过运动、听音乐、阅读等方式缓解压力，保持良好的心态。
4.治疗相关疾病
如果脱发是由于某些疾病引起的，如脂溢性皮炎、斑秃、贫血、甲状腺疾病等，应及时就医，针对病因进行治疗。在医生的指导下使用药物或其他治疗方法，控制病情，改善脱发情况。
5.中医调理
中医认为脱发与气血不足、肝肾亏虚等有关，可以寻求中医的帮助，通过中药调理身体，改善体质，促进头发的生长。同时，一些中医外治方法，如头皮按摩、艾灸等也可能有一定的帮助。
需要注意的是，脱发的治疗需要一定的时间和耐心，不要急于求成。如果脱发情况严重或持续不改善，应及时咨询专业医生，进行详细的检查和诊断，以便制定更合适的治疗方案。同时，要保持积极的心态，相信通过合理的治疗和护理，头发状况能够得到改善。
