预防流感需采取综合性措施,包括保持良好卫生习惯、注意个人防护、增强免疫力等。
1.保持良好卫生习惯
勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜。
2.注意个人防护
在流感流行季节,尽量避免前往人群密集的场所。乘坐公共交通工具或前往人群密集的场所时应佩戴口罩。避免接触眼部、鼻部或口腔黏膜,防止感染。
3.增强免疫力
保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、充足休息等。接种流感疫苗是预防流感有效的方法之一。建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等高危人群接种流感疫苗。
如果出现流感样症状,应及时就医并采取相应的措施,以避免传染他人和加重病情。