儿童春季补钙要注意选择合适钙剂、吸收率、安全性,同时注意服用时间、补充维生素D、饮食调整和晒太阳。
儿童春季补钙需要注意以下几点:
1.选择合适的钙剂:不同年龄段的儿童需要的钙量不同,家长应该根据孩子的年龄和身体状况选择合适的钙剂。
2.注意钙剂的吸收率:儿童的吸收率比成人低,因此在选择钙剂时,应该选择吸收率高的钙剂,如碳酸钙、乳酸钙等。
3.注意钙剂的安全性:一些钙剂中可能含有铅、汞等有害物质,长期服用会对儿童的身体造成危害。因此,家长在选择钙剂时,应该选择安全性高的钙剂。
4.注意钙剂的服用时间:儿童的胃酸分泌量较少,饭后服用钙剂会影响钙的吸收率。因此,家长在给孩子服用钙剂时,应该选择在两餐之间服用,这样可以提高钙的吸收率。
5.注意维生素D的补充:维生素D可以促进钙的吸收和利用,如果儿童体内缺乏维生素D,即使服用了大量的钙剂,也无法吸收和利用。因此,家长在给孩子补钙的同时,应该注意维生素D的补充。
6.注意饮食的调整:儿童的饮食应该多样化,家长应该给孩子多吃一些富含钙的食物,如奶制品、豆制品、海鲜等。
7.注意晒太阳:晒太阳可以促进维生素D的合成,从而促进钙的吸收和利用。因此,家长应该让孩子多晒太阳,但是要注意避免阳光直射孩子的眼睛。
总之,儿童春季补钙需要注意选择合适的钙剂、注意钙剂的吸收率、注意钙剂的安全性、注意钙剂的服用时间、注意维生素D的补充、注意饮食的调整和注意晒太阳等。家长应该根据孩子的实际情况,选择合适的补钙方法,以确保孩子的健康成长。