流感的预防措施有接种流感疫苗、注意手卫生、避免接触传染源、保持环境清洁、增强免疫力等。
1.接种流感疫苗
每年可以定期接种流感疫苗,尤其是高危人群,比如儿童、老年人、孕妇、慢性病患者,降低流感的感染风险
2.注意手卫生
需勤洗手,在咳嗽、打喷嚏、触摸公共物品后用肥皂和流动水洗手至少20秒,减少用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴,以降低病毒进入体内的风险。
3.避免接触传染源
流感高发季节尽量避免前往人群密集的场所,比如商场、电影院等。还需保持社交距离,与有流感症状的人保持至少1米距离。在公共场所或接触疑似流感患者时,佩戴医用口罩。
4.保持环境清洁
定期通风,每天开窗通风2~3次,每次不少于30分钟,保持空气流通。对门把手、桌面、手机等高频接触物品定期消毒。
5.增强免疫力
注意合理饮食,适当多吃苹果、鸡蛋、鱼肉等,补充营养,增强体质。还需适度运动,每周进行150分钟的中等强度运动,比如快走、游泳、慢跑等,提升抵抗力。