吃饭咸了可能会加重肾脏负担、引起高血压、增加骨质疏松风险等后果,详情如下:
1、加重肾脏负担
过咸的食物中含有大量的盐,而盐一般需要经过肾脏排泄,长期饮食过咸会增加肾脏负荷,加重肾脏负担,损害肾功能。
2、引起高血压
偶尔饮食过咸,一般不会给身体带来明显的危害,但是长期吃饭过咸则容易引起高血压,因为饮食过咸会导致血管对各类升高血压物质的敏感度增加,从而使细小动脉痉挛、血压水平升高。
3、增加骨质疏松风险
吃饭过咸,可导致体内钠摄入超标,容易造成钙流失增加,从而增加骨质疏松的患病风险。
除以上不良后果外,还可能会增加动脉硬化、脑梗死以及胃癌等疾病的概率。建议日常保持清淡饮食,减少盐分的摄入,尤其避免进食腌制类的食物,有助于维持身体健康。