脚踝骨折的康复训练方法包括初期的抬高患肢、肌肉收缩和关节活动，中期的被动活动、主动活动和拄拐行走，后期的平衡训练、本体感觉训练和运动训练等，应在医生或治疗师的指导下进行，因人而异。
一般情况下，脚踝骨折的康复训练方法主要有以下几种：
1.初期：伤后1-2周内，此时骨折断端虽然相对稳定，但仍可能有肿胀和疼痛。康复训练的重点是促进血液循环、消除肿胀，防止肌肉萎缩。可进行以下训练：
抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
肌肉收缩：进行患肢肌肉的等长收缩，即肌肉用力但不引起关节活动，可预防肌肉萎缩。
关节活动：未固定的关节（如脚趾、膝关节等）可以进行缓慢的屈伸活动，但活动度不宜过大。
2.中期：伤后2-6周，肿胀和疼痛逐渐减轻，骨折开始愈合。康复训练的重点是增加关节活动度和肌肉力量。可进行以下训练：
被动活动：在医生或治疗师的帮助下，逐渐增加关节的活动度，但要避免过度活动。
主动活动：可以开始进行患肢的主动屈伸活动，同时结合肌肉的等张收缩练习，增强肌肉力量。
拄拐行走：如果骨折愈合情况良好，可以逐渐开始拄拐部分负重行走，但要注意保护受伤的脚。
3.后期：伤后6周以后，骨折基本愈合，康复训练的重点是恢复正常的关节功能和运动能力。可进行以下训练：
平衡训练：进行平衡训练，如单脚站立、踮脚尖等，增强身体的平衡能力。
本体感觉训练：通过一些训练，如闭目站立、闭目单脚站立等，提高本体感觉。
运动训练：逐渐增加患肢的运动强度和复杂度，如跑步、跳跃等，恢复正常的运动能力。
需要注意的是，每个患者的骨折情况和康复进度都可能不同，因此具体的康复训练方法应根据个人情况制定，并在医生或治疗师的指导下进行。同时，康复训练需要持之以恒，不能操之过急，以免影响骨折的愈合和恢复效果。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、患有基础疾病的患者或骨折较为严重的患者，康复训练的方法和强度可能会有所不同。在进行康复训练前，应咨询专业医生或治疗师的意见，以确保康复训练的安全性和有效性。
总之，脚踝骨折的康复训练是一个长期而渐进的过程，需要患者的耐心和坚持。通过正确的康复训练，可以帮助患者尽快恢复关节功能，提高生活质量。
