体内湿热重的人可以通过饮食、中药、针灸、运动、作息、情志等方面进行调理。
体内湿热重的人可以通过以下方法祛湿热：
1.饮食调理：
多吃清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等。
少吃辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物。
戒烟戒酒。
2.中药调理：
可以服用一些清热利湿的中药，如黄连、黄芩、黄柏、栀子、茵陈、泽泻、车前子等。
也可以服用一些中成药，如龙胆泻肝丸、藿香正气水、参苓白术散等。
3.针灸调理：
可以选择一些清热利湿的穴位，如脾俞、胃俞、三焦俞、阴陵泉、阳陵泉等进行针灸治疗。
也可以选择一些艾灸穴位，如中脘、神阙、关元、足三里等进行艾灸治疗。
4.运动调理：
适量运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的湿热。
可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。
5.作息调理：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
规律作息，避免过度劳累。
6.情志调理：
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。
需要注意的是，祛湿热需要根据个人的体质和具体情况来选择合适的方法，同时需要长期坚持。如果湿热重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在祛湿热时需要特别注意，应该在医生的指导下进行。
