腰椎压迫神经的恢复方法包括保守治疗和手术治疗，恢复时间因人而异，没有最快的方法。
对于初次发作、病程短、症状轻的患者，可采用保守治疗，主要包括绝对卧床休息、牵引治疗、理疗和推拿按摩等。这些方法可以缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘压力，从而减轻神经受压症状。
对于保守治疗无效或症状加重的患者，可考虑手术治疗。手术治疗的目的是去除椎间盘突出物，解除神经受压，重建脊柱稳定性。手术方法包括传统的开放性手术和微创手术，如椎间孔镜手术、显微镜下椎间盘切除术等。
除了治疗方法外，患者在日常生活中也需要注意以下几点，有助于促进恢复：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，尽量保持挺胸、收腹、直腰的姿势。
加强腰背肌锻炼：可进行腰背肌的功能锻炼，如仰卧位时抬起双腿、五点支撑法、三点支撑法等。
佩戴腰围：在医生的指导下佩戴腰围，限制腰部活动，减少对神经的刺激。
注意腰部保暖：避免腰部受寒、受潮，以免加重症状。
控制体重：过重会增加腰部负担，应控制体重，避免肥胖。
需要注意的是，老年人、孕妇、糖尿病患者等特殊人群，腰椎压迫神经的治疗方法和恢复时间可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。如果出现腰痛、下肢麻木、无力等症状，应及时就医，以免延误病情。
