额头长痘的原因主要有内分泌失调、皮肤清洁不当、遗传因素、痤疮丙酸杆菌感染和其他因素等，可采取保持皮肤清洁、注意饮食、调节内分泌、合理使用护肤品、就医治疗等措施改善。
额头长痘的原因主要有以下几种：
1.内分泌失调：额头长痘与内分泌失调关系密切。当内分泌失衡时，雄激素水平升高，皮脂分泌增加，导致毛囊口角化过度，皮脂排出不畅，从而引起痘痘。此外，长期的压力、熬夜、饮食不规律等因素也可能导致内分泌失调，进而引发额头长痘。
2.皮肤清洁不当：如果额头部位的皮肤清洁不彻底，油脂、灰尘等污垢堵塞毛孔，就容易导致毛囊发炎，形成痘痘。此外，使用过于油腻的护肤品或化妆品，也可能堵塞毛孔，引发痘痘。
3.遗传因素：遗传因素也是导致额头长痘的原因之一。如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的几率也会增加。
4.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当毛囊内的皮脂堵塞时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，引发炎症，形成痘痘。
5.其他因素：某些药物、化妆品、紫外线辐射等因素也可能导致额头长痘。
针对额头长痘的问题，可以采取以下措施进行改善：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，选择温和的洁面产品，彻底清洁皮肤，避免油脂、灰尘等污垢堵塞毛孔。
2.注意饮食：保持饮食清淡，少吃辛辣、油腻、甜食等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免熬夜，保证充足的睡眠。
3.调节内分泌：保持心情愉悦，避免长期的压力和紧张，可以通过运动、冥想等方式来调节内分泌。
4.合理使用护肤品：选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用过于油腻的化妆品，避免浓妆艳抹。
5.就医治疗：如果额头长痘严重，可以寻求医生的帮助，医生会根据具体情况选择合适的治疗方法，如外用药物、口服药物、光疗等。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在治疗额头长痘时需要特别谨慎，应在医生的指导下进行治疗。此外，痘痘的治疗需要一定的时间，需要耐心和坚持，不能急于求成。如果痘痘长期不愈或伴有其他症状，如疼痛、红肿等，应及时就医，以免延误病情。
