吃饭总是咬到一侧腮部可能是因为不良的咀嚼习惯、牙列不齐、颞下颌关节紊乱综合征等原因造成的，具体如下：
1、不良的咀嚼习惯
患者平时喜欢只用一侧咀嚼食物；患者进食时注意力不集中，交谈；患者的进食速度太快或者食物太烫，都会导致吃饭时咬到一侧的腮部。
建议患者可以将食物在嘴里进行双侧咀嚼；吃饭时要注意专心，避免交谈、看电视等不良行为；患者可以细嚼慢咽，延长进食的时间。
2、牙列不齐
牙列不齐可能是由于先天性发育障碍，出现多生牙或是形态异常导致，也可能是患有内分泌功能障碍、乳牙滞留、恒牙异位萌出、异常的咀嚼功能、不良的口腔习惯引起，患者会出现牙列拥挤、牙列间隙等症状。
对于牙齿排列不齐的患者可以配合医生进行推磨牙远，从而扩展牙弓的长度，也可以通过正畸来扩展牙弓的宽度，关闭间隙；患者在进行正畸治疗的期间要注意口腔的卫生，可以使用正畸牙刷、牙线等清洁工具；患者需要改掉吮指习惯、舌习惯等。
3、颞下颌关节紊乱综合征
颞下颌关节紊乱综合征可能是因为颞下颌关节负重、关节解剖因素、关节内外创伤导致，若是生活中有不良生活习惯，长期焦虑紧张也可能会造成，常伴有张闭口时疼痛、关节弹响、张口困难等症状。
对于张口疼痛的患者可以根据医嘱服用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等来缓解疼痛；因为焦虑，紧张造成的抑郁可以根据医嘱服用盐酸马普替林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药；患者可以根据自身要求配合医生进行关节腔冲洗术、关节镜手术等；建议患者放松心情，保持愉快的心情；患者注意避免咬硬物，打哈欠注意不要张口过大。
