摔了一跤膝盖内侧疼考虑是软组织损伤、半月板损伤、膝关节脱位等因素所致，需要根据原因进行针对性的处理，详情如下：
1、软组织损伤
摔跤后膝盖处软组织受到直接暴力，可引起软组织损伤。患者肌肉、肌腱、韧带等受到损伤，局部微循环障碍，引起无菌性炎症，可出现疼痛、肿胀的症状。
患者需要注意休息，可以在48小时内冰敷患处，以减少渗出，减轻肿胀、疼痛的症状。患者还可以在48小时内热敷，促进局部血液循环，有利于病情恢复。如果疼痛严重，也可以遵医嘱局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，服用塞来昔布、吲哚美辛等药物进行治疗。如果局部有开放性的伤口，需要及时清创，并服用头孢拉定、头孢克肟等抗生素，预防感染。软组织损伤经规范治疗，可以得到治愈，一般无后遗症，无需过度担心。
2、半月板损伤
患者摔跤时，膝关节受到暴力外伤，可导致半月板完整性和连续性遭到破坏，引起半月板损伤，导致膝盖内侧疼痛，一般在做扭转或旋转动作时，疼痛加重。患者还可伴随关节弾响、关节交锁等症状。
患者需要制动关节，使用纱布加压包扎，并适当抬高患肢，减轻肿胀症状。如果局部疼痛明显，可以遵医嘱服用双氯芬酸钠、布洛芬等药物，以减轻疼痛。此外，如果半月板损伤严重，必要时可以通过关节镜下半月板缝合术、半月板成形术等进行治疗。半月板损伤经积极治疗，可以获得良好预后。但若治疗不及时，可影响关节功能。
3、膝关节脱位
从高处摔跤时，关节受到极大的暴力冲击，可引起膝关节脱位。患者维持关节稳定的结构遭到破坏，血管、神经受到损伤，可出现局部疼痛、活动受限等症状。
患者需要请专业的医生在麻醉状态下进行手法复位，并使用石膏、支具等进行固定治疗。若疼痛严重，可以遵医嘱服用阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物，以减轻疼痛。另外，若手法复位失败，需要手术切开复位。患者术后需要积极进行康复治疗，帮助恢复关节活动度，提高肌肉力量，预防下肢肌肉萎缩。膝关节脱位属于严重的膝关节损伤，患者需要及时就诊，积极干预治疗，注意休息，补充充足的营养，预防骨筋膜室综合症、膝关节不稳定等并发症。
除以上相对常见的原因外，上述症状还可能与滑囊炎、关节积液、膝关节骨折等因素有关。患者可以到医院骨科就诊，并遵医嘱进行治疗，防止耽误病情。
