出月子脚后跟疼怎么办

管理员 2025-11-21 10:32:06 3

在我们的身边经常会出现很多产妇,在坐完月子后,出现了脚后跟疼的情况,出现这种情况,大多数是在月子期间没有合理的调理好,没有注意脚部的保暖以及缺钙等因素造成的。脚后跟疼痛会极大的影响以后的生活,如果出现坐完月子后,脚后跟疼我们该怎么办?

坐完月子后引起脚后跟疼

1.没有适量的运动。许多产妇坐月子的时候,没有进行适当的运动,双脚没有走动,导致脚跟脂肪垫出现退化。产妇下地行走时,经不住体重的压力和行走时的震动,双脚就会出现了充血、脂肪垫水肿等炎症。

2.鞋子码数不适合。在怀孕的时候许多的孕妇体重增大,脚也渐渐变大,甚至会出现水肿现象,很多产妇没有注意此问题,没有及时更换大点的鞋子,这也会导致脚后跟疼。

3.不注意保暖,孕妇产后消耗了大量的肾气,此时光脚穿凉鞋或者拖鞋,不注意保暖,很可能遭到风寒,导致腿部的血液循环不畅,从而出现脚后跟疼痛。

4.韧带发炎。很多坐月子的产妇都有韧带发炎的现象,在月子期间不注意休息,长时间的运动引起摩擦,从而导致韧带和骨骼结合部位发炎,产生疼痛。

5.严重缺钙。产妇在哺乳期流失了大量的钙质,很多产妇不注意补钙,导致身体严重缺钙,缺钙的同时也会导致坐完月子后,出现脚后跟疼痛,所以产妇在坐月子的期间要适当的补充钙质。

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