风寒感冒可通过姜糖饮、葱豉汤、香菜葱白汤、神仙粥等食疗方辅助缓解症状。
1.姜糖饮
生姜3-5片,切丝,大枣5-10枚,撕碎,红糖适量,以沸水冲泡,盖严浸泡5-10分钟后频频饮用,也可煮水饮用。适用于恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰等症状。生姜辛温,能祛风散寒。大枣甘温,能补中益气、养血安神,红糖既能化瘀散寒,又能暖胃健脾,故常用于风寒感冒的食疗。
2.葱豉汤
先将豆豉放入砂锅中,加水100毫升,煎煮15-20分钟后再把洗净切段的葱白放入,继续煮5-10分钟即可。解表散寒,适用于外感风寒,恶寒发热,头痛,无汗,鼻塞流涕等症。
3.香菜葱白汤
将香菜、葱白、生姜分别洗净,切碎共放锅中加清水适量煎煮10-15分钟,去渣取汁饮服即可。每日2次,连服2-3日。具有辛温解表,发散风寒之功效。适用于外感风寒,恶寒发热,头痛,鼻塞流涕等症。
4.神仙粥
糯米淘净与生姜片入砂锅内,加水适量,小火煮20-30分钟,再加入连须葱、醋,继续煮5-10分钟即可。服后宜盖被静卧,微出汗。具有解表散寒,和胃补中功效。适用于风寒感冒,头痛发热,胃寒呕吐,寒痰咳嗽等症。
需要注意的是,食疗只能起到辅助缓解风寒感冒症状的作用,如果症状严重或持续时间较长,应及时就医。此外,风寒感冒患者应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,多喝热水,注意休息。