中医认为,刺激神门、三阴交、涌泉、百会、内关等穴位可调节气血和脏腑功能,治疗失眠。
1.神门穴
位于手腕部,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神,对于改善失眠、多梦等症状有一定的帮助。
2.三阴交穴
位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以健脾益气,养血安神,对于治疗失眠、月经不调等症状有一定的效果。
3.涌泉穴
位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以滋阴降火,交通心肾,对于治疗失眠、头晕等症状有一定的作用。
4.百会穴
位于头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处。按摩百会穴可以醒脑开窍,安神定志,对于治疗失眠、健忘等症状有一定的效果。
5.内关穴
位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神,理气止痛,对于治疗失眠、心悸等症状有一定的帮助。