眼部按摩的正确手法包括点按攒竹穴、按压睛明穴、按揉太阳穴、按揉四白穴、按揉风池穴等。
1.点按攒竹穴
攒竹穴位于眉头凹陷处,按摩该穴位可以缓解头痛、眼疲劳等症状。用双手拇指指腹分别按在两侧穴位上,其余手指固定头部。两拇指同时用力按揉穴位,以有酸胀感为宜,持续10秒后放松,重复5次。
2.按压睛明穴
睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处,按摩该穴位可以改善眼睛干涩、疲劳等症状。用双手食指指腹分别按在两侧穴位上,其余手指固定头部。两食指同时用力按揉穴位,以有酸胀感为宜,持续10秒后放松,重复5次。
3.按揉太阳穴
太阳穴位于眉梢与目外眦之间,向后约1横指的凹陷处,按摩该穴位可以缓解头痛、眼睛疲劳等症状。用双手拇指指腹分别按在两侧穴位上,其余手指固定头部。两拇指同时用力按揉穴位,以有酸胀感为宜,持续10秒后放松,重复5次。
4.按揉四白穴
四白穴位于眶下孔凹陷处,按摩该穴位可以改善眼睛干涩、视物模糊等症状。用双手食指指腹分别按在两侧穴位上,其余手指固定头部。两食指同时用力按揉穴位,以有酸胀感为宜,持续10秒后放松,重复5次。
5.按揉风池穴
风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平,按摩该穴位可以缓解头痛、眼睛疲劳等症状。用双手拇指指腹分别按在两侧穴位上,其余手指固定头部。两拇指同时用力按揉穴位,以有酸胀感为宜,持续10秒后放松,重复5次。