怀孕初期吐得厉害可以吃清淡易消化的食物、酸味食物、富含维生素B6的食物等来缓解。
1.清淡易消化的食物
如米粥、面条、馄饨等,这类食物不会对肠胃造成过多负担,有助于减少恶心呕吐的发生。因为怀孕初期孕妇的消化系统较为敏感,过于油腻或复杂的食物可能不易消化,从而加重孕吐反应。
2.酸味食物
像话梅、柠檬、山楂等。酸味可以一定程度上刺激食欲,缓解恶心感。比如柠檬的清新味道,能在感觉不适时帮助提神醒脑,减轻呕吐症状。
3.富含维生素B6的食物
比如坚果、瘦肉、鱼类等。维生素B6对缓解孕吐有一定帮助。坚果中含有一定量的维生素B6,同时还能提供其他营养成分。
此外,孕妇还应注意少食多餐,避免一次进食过多;保持室内空气清新,避免接触刺激性气味;尽量多休息,保持良好的精神状态。如果孕吐非常严重,影响到正常生活和身体健康,应及时就医,寻求专业医生的帮助和建议。