孕28周发现妊娠糖尿病,需采取饮食调整、适量运动、血糖监测、药物治疗、定期产检和健康生活方式等措施。
1.饮食调整
根据个人情况,确定每天所需的热量摄入量。选择复杂碳水化合物,如全麦面包、糙米等,避免过多摄入简单糖。增加蛋白质摄入,选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。选择不饱和脂肪,如橄榄油、鱼油等,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
2.适量运动
选择适合的运动方式,如散步、孕妇瑜伽、游泳等。注意运动强度和时间,避免过度劳累,每次运动30分钟左右。运动前咨询医生确保运动安全。
3.血糖监测
定期监测血糖,包括空腹血糖和餐后血糖。记录血糖值便于医生了解血糖控制情况。按照医生建议调整饮食和运动。
4.药物治疗
如果饮食和运动调整不能有效控制血糖,医生可能会建议使用胰岛素治疗。胰岛素治疗应严格按照医生的指导进行,注意正确的注射方法和时间。
5.定期产检
密切关注胎儿的生长发育情况。医生会根据血糖控制情况和胎儿的情况,调整治疗方案。
6.健康生活方式
保持良好的作息习惯,避免熬夜。减轻压力,保持心情愉悦。