吃避孕药后恶心可以通过保持休息、饮食调整、少量多次饮水、分散注意力、保持空气流通、避免剧烈运动、观察症状变化等方式缓解。
1.保持休息
适当休息能帮助身体放松，减轻不适感。身体处于平静状态时，有助于缓解恶心症状。
2.饮食调整
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重恶心感。可选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
3.少量多次饮水
保持充足的水分摄入，但要注意避免一次大量饮水，以免引起胃部不适，可少量多次饮用。
4.分散注意力
可以通过做一些自己喜欢的事情，如听音乐、阅读、看电影等，来分散注意力，从而减轻对恶心感的关注度。
5.保持空气流通
在空气清新、流通的环境中，有助于缓解恶心等不适。可适当开窗通风或到户外呼吸新鲜空气。
6.避免剧烈运动
剧烈运动可能会加重恶心症状，此时应尽量选择较为舒缓的活动。
7.观察症状变化
如果恶心持续不缓解或加重，同时伴有其他不适，如呕吐、腹痛、头晕等，应及时就医，以便医生进行进一步的评估和处理。
需要注意的是，每个人对避孕药的反应可能不同，缓解恶心的方法也可能因人而异。如果恶心等不良反应严重影响到日常生活，建议咨询医生，看是否需要更换避孕方法或采取其他措施来减轻不适。同时，服用避孕药应严格按照医生的指导进行，不可自行增减剂量或随意停药。
