感冒鼻塞睡不着,可尝试采取侧卧、使用加湿器、热敷、按摩、洗鼻、药物治疗等方法缓解。
可以尝试侧卧,将头部垫高,这样有助于缓解鼻塞,提高睡眠质量。
2.使用加湿器
空气干燥会加重鼻塞,可以使用加湿器增加空气湿度,缓解鼻塞症状。
3.热敷
用热毛巾或热水袋敷在鼻部,促进鼻部血液循环,缓解鼻塞。
4.按摩
用手指轻轻按摩鼻部两侧,促进鼻部血液循环,缓解鼻塞。
5.洗鼻
使用盐水洗鼻可以清洁鼻腔,缓解鼻塞。
6.药物治疗
如果鼻塞严重影响睡眠,可以在医生的指导下使用药物治疗,如盐酸羟甲唑啉喷雾剂、复方氨酚烷胺胶囊等。