怎样才能更好的刻制手淫？

　　你好，如果想要戒掉的话，首先要认识到手淫危害，长时间手淫容易影响生长发育，造成前列腺炎，造成性功能障碍，认识到危害之后才可以下定决心戒掉，远离不良视频书籍，然后有想法的时候要转移注意力，多参加一些体育运动，坚持下来会戒掉的。