原发性高血压的治疗主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好的睡眠、药物治疗等。
1.合理膳食
增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、禽肉、鱼肉、豆类、坚果等的摄入,减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。均衡的饮食有助于维持健康体重和心血管健康。
2.适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,也可结合一些力量训练。运动可以改善心血管功能,帮助降低血压。
3.戒烟限酒
吸烟会损害血管内皮,加重高血压病情,应尽早戒烟。饮酒要适量,过量饮酒会导致血压升高。
4.良好的睡眠
保证充足的睡眠,有利于维持血压稳定。长期睡眠不足可能导致血压升高。
5.药物治疗
应根据患者的具体情况,如血压水平、合并的其他疾病等,选择合适的降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、β受体阻滞剂等。