坚持锻炼有助于降低血压，但具体效果因人而异，主要受个体差异、锻炼方式和强度、其他健康问题及药物治疗等因素影响。此外，保持健康的生活方式对控制血压也很重要。
坚持锻炼有助于降低血压，但具体效果因人而异。
锻炼对血压的影响主要通过以下机制实现：
1.改善心血管健康：锻炼可以增强心脏的收缩力和血管的弹性，使血液循环更加顺畅，降低血压。
2.减轻体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，而锻炼可以帮助减轻体重，进而降低血压。
3.调节血压相关激素：锻炼可以影响一些与血压调节相关的激素水平，如肾上腺素和肾素等，从而降低血压。
4.改善心理状态：锻炼可以缓解压力和焦虑，改善心理状态，进而对血压产生积极影响。
然而，需要注意的是，并非所有人通过锻炼都能获得相同的降压效果。以下因素可能会影响锻炼对血压的影响：
1.个体差异：每个人对锻炼的反应不同，有些人可能对锻炼非常敏感，而对于其他人则效果不明显。
2.锻炼方式和强度：不同的锻炼方式和强度对血压的影响可能不同。有氧运动，如快走、跑步、游泳等，通常对血压有益，而高强度的力量训练可能对血压影响较小。
3.其他健康问题：如果存在其他健康问题，如糖尿病、肾脏疾病等，锻炼对血压的影响可能会受到限制。
4.药物治疗：如果已经服用降压药物，锻炼可能需要与药物治疗相结合，以达到更好的降压效果。
对于高血压患者，在开始锻炼前，建议咨询医生的意见，特别是如果存在其他健康问题或正在服用药物。医生可以根据个人情况制定适合的锻炼计划，并提供相关的建议和指导。
此外，除了锻炼，保持健康的生活方式对于控制血压也非常重要，包括：
1.健康饮食：减少盐分的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质。
2.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
3.戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低血压。
4.减少压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
综上所述，坚持锻炼对于降低血压有一定的帮助，但具体效果因人而异。在进行锻炼前，最好咨询医生的意见，并结合健康的生活方式来控制血压。
