防止近视加深的建议包括：保持良好用眼习惯、注意眼睛保健、控制用眼距离和时间、定期进行视力检查、控制近视进展、避免眼部受伤和控制近视遗传。
以下是一些可以帮助防止近视加深的建议：
1.保持良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持约33厘米。
避免在光线过强或过暗的环境中阅读。
控制用眼时间，每30-40分钟休息10分钟，可远眺或闭目放松。
增加户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和放松。
2.注意眼睛保健
坚持做眼保健操，促进眼部血液循环。
保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等。
3.控制用眼距离和时间
避免长时间近距离用眼，如看电视、玩手机、玩电脑等。
阅读时应保持适当的距离，避免眼睛过度疲劳。
4.定期进行视力检查
定期到医院进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
对于已经近视的患者，应根据医生的建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并定期复查。
5.控制近视进展
对于近视进展较快的患者，可在医生的指导下使用角膜塑形镜等控制近视进展的方法。
避免使用劣质的隐形眼镜或不正确的佩戴方法，以免对眼睛造成损害。
6.避免眼部受伤
注意眼部卫生，避免用手揉眼睛。
避免眼部受到外伤，如撞击、挤压等。
7.控制近视遗传
近视有一定的遗传倾向，若父母双方均为高度近视，子女近视的发生率较高。因此，应注意眼部保健，避免近视的发生和发展。
总之，防止近视加深需要综合考虑用眼习惯、眼部保健、控制用眼距离和时间、定期进行视力检查等多个方面。同时，应根据个人情况采取相应的措施，以保护眼睛的健康。对于儿童和青少年，家长应特别关注其用眼习惯和眼部健康，及时发现问题并采取相应的措施。
