控制射精的方法主要有深呼吸和放松、挤压技巧、改变性行为节奏、注意力转移、锻炼盆底肌肉等。
1.深呼吸和放松
在进行性行为时,通过深呼吸和放松身体来减轻紧张和焦虑,有助于控制射精。
2.挤压技巧
在即将射精时,用手指轻轻挤压阴茎的根部,以减少性刺激,帮助延长射精时间。
3.改变性行为节奏
通过改变性行为的节奏和频率,如减缓抽动速度或暂停一会儿,来控制射精的冲动。
4.注意力转移
将注意力从性刺激上转移开,例如思考其他事情或关注身体的其他感觉,以延迟射精。
5.锻炼盆底肌肉
进行盆底肌肉的锻炼,如凯格尔运动,有助于增强控制射精的能力。