肘关节骨折术后的康复训练分3个阶段，包括术后1-2周的手指手腕活动、被动活动肘关节，术后3-6周的主动活动、肌肉力量训练、关节活动度训练，术后6周后的日常生活活动能力、耐力和柔韧性训练等。
肘关节骨折术后的康复训练十分重要，正确的康复训练可以帮助患者尽快恢复肘关节的功能，提高生活质量。以下是肘关节骨折术后的康复训练办法：
1.术后1-2周
活动手指和手腕：用力握拳、伸直手指，以及活动手腕，每个动作保持10秒，每天3-4次，每次20-30组。
被动活动肘关节：在他人的帮助下，轻轻屈伸肘关节，每天2-3次，每次10-15分钟。
2.术后3-6周
增加肌肉力量：使用橡皮筋或哑铃进行屈肘和伸肘练习，每组10-15次，每天3-4组。
开始主动活动肘关节：逐渐增加屈伸角度，每天3-4次，每次20-30分钟。
强化关节活动度：可在医生的指导下进行关节松动术、超声波治疗等物理治疗，以进一步恢复关节活动度。
3.术后6周以后
恢复日常生活活动能力：进行穿衣、梳头、刷牙等日常活动，逐渐恢复正常生活。
进一步增强肌肉力量和关节稳定性：可使用器械进行训练，如肘关节屈伸训练器等，每组15-20次，每天3-4组。
进行耐力和柔韧性训练：如游泳、瑜伽等，以增强肌肉耐力和关节柔韧性。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解康复进展情况。
需要注意的是，肘关节骨折术后的康复训练应遵循循序渐进的原则，避免过度训练导致损伤。同时，在康复过程中如有任何不适，应及时就医。
关键信息：肘关节骨折术后的康复训练应根据术后时间分为三个阶段，包括活动手指和手腕、被动活动肘关节、主动活动肘关节、肌肉力量训练、关节活动度训练、日常生活活动能力训练、耐力和柔韧性训练等。每个阶段的训练内容和强度应逐渐增加，同时遵循循序渐进的原则。如有不适，应及时就医。
