腰椎压缩性骨折的保守治疗包括康复锻炼，常见的锻炼方法有五点支撑法、三点支撑法、拱腰法和飞燕点水法，应在医生指导下进行，根据个人情况制定计划，注意循序渐进、持之以恒。
对于轻度的腰椎压缩性骨折，通常采用保守治疗，其中康复锻炼是重要的组成部分。以下是一些常见的腰椎压缩性骨折锻炼方法：
1.五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20~30秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20~30个。
2.三点支撑法：经过五点支撑锻炼后，腰部肌肉力量较好的患者可进阶为三点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20~30秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20~30个。
3.拱腰法：仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双足、双肘5点支撑，做挺腰动作，尽量背伸腰背部，坚持5秒，重复10次。
4.飞燕点水法：俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，坚持5秒，重复10次。
需要注意的是，在骨折愈合的早期，骨折断端还不稳定，应避免进行剧烈的运动和重体力劳动。在骨折愈合后期，可逐渐增加锻炼的强度和难度，但也应避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛加重、肿胀等不适症状，应及时停止锻炼，并就医检查。
此外，对于老年人、骨质疏松患者或骨折较为严重的患者，可能需要更长时间的康复和锻炼。在进行康复锻炼前，应咨询医生的建议，并根据个人情况制定合适的锻炼计划。同时，在日常生活中，还应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，以减少腰椎的压力。
总之，腰椎压缩性骨折的康复锻炼需要在医生的指导下进行，根据个人情况制定合理的锻炼计划，并注意循序渐进、持之以恒。通过科学的锻炼，可以增强腰部肌肉力量，提高脊柱的稳定性，促进骨折的愈合和康复。
