气血不足的人可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆、黑芝麻等食物，同时注意生活习惯、心情和运动，并避免刺激性食物。严重者需就医治疗。
气血不足可以通过饮食来调理，以下是一些适合气血不足的人食用的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的补血食物，含有丰富的铁、维生素C和氨基酸等营养成分，能够促进血红蛋白的生成，提高血液中氧气的输送能力。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合气血不足、失眠健忘的人食用。
3.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和不饱和脂肪酸等营养成分，能够滋养肝肾，补血润肠。
4.猪肝：猪肝是一种富含铁的食物，铁是合成血红蛋白的重要原料，经常食用猪肝可以预防和治疗缺铁性贫血。
5.菠菜：菠菜含有丰富的铁、维生素C和胡萝卜素等营养成分，能够促进铁的吸收，提高补血效果。
6.黑豆：黑豆具有补肾养血的作用，适合气血不足、肾虚的人食用。
7.红糖：红糖具有补血、活血的作用，适合气血不足、月经不调的人食用。
需要注意的是，气血不足的人在食补的同时，还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。
2.保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
3.适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进气血运行。
4.避免食用过多的辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃，影响气血的生成。
总之，气血不足的人可以通过合理的饮食来调理身体，但如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
