玉米不能降血糖,糖尿病患者需注意饮食,控制总热量、选择合适碳水化合物、控制脂肪摄入、增加膳食纤维摄入、饮食多样化、注意饮食时间和规律。
糖尿病人吃玉米不能降血糖。
玉米是一种常见的粮食作物,也是一种很好的膳食纤维来源。但是,玉米中含有一定量的碳水化合物,这些碳水化合物在人体内会被消化吸收,转化为葡萄糖,从而导致血糖升高。因此,对于糖尿病患者来说,吃玉米并不能降低血糖。
此外,糖尿病患者在饮食方面需要注意以下几点:
1.控制总热量:糖尿病患者需要根据自己的体重、身高、年龄、性别、活动量等因素,计算出每天所需的总热量,并合理分配到三餐中。
2.选择合适的碳水化合物:糖尿病患者应该选择低升糖指数的碳水化合物,如全麦面包、燕麦片、豆类、蔬菜等,避免食用高升糖指数的碳水化合物,如白面包、白米饭、糖果、甜点等。
3.控制脂肪摄入:糖尿病患者应该控制脂肪的摄入量,避免食用高脂肪的食物,如油炸食品、动物内脏、黄油等,选择低脂肪的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等。
4.增加膳食纤维摄入:糖尿病患者应该增加膳食纤维的摄入量,有助于降低血糖和胆固醇,预防心血管疾病。
5.饮食多样化:糖尿病患者应该饮食多样化,保证摄入足够的营养物质,避免单一饮食。
6.注意饮食时间和规律:糖尿病患者应该注意饮食时间和规律,定时定量进食,避免暴饮暴食或过度饥饿。
总之,糖尿病患者在饮食方面需要注意控制总热量、选择合适的碳水化合物、控制脂肪摄入、增加膳食纤维摄入、饮食多样化、注意饮食时间和规律等,同时需要根据自己的血糖情况,合理选择食物,并在医生的指导下进行饮食治疗。