孕后期便秘的治疗措施为调整饮食、适量运动、建立良好的排便习惯、使用开塞露等。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等,同时多喝水,保持肠道湿润。
2.适量运动
适量的运动可以促进肠道蠕动,缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
3.建立良好的排便习惯
每天定时排便,即使没有便意,也可以在马桶上坐一会儿,培养排便反射。
4.使用开塞露
如果便秘严重,可以在医生的指导下使用开塞露,但不要长期使用,以免产生依赖性。
需要注意的是,孕妇在缓解便秘时应避免使用泻药,因为泻药可能会引起子宫收缩,导致流产或早产。同时,孕妇应保持心情愉悦,避免紧张和焦虑,这也有助于缓解便秘。