很困又睡不着可能与生理因素、心理因素、疾病因素等原因有关,具体如下:
1、生理因素
睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,或过饥、过饱、过度疲劳、噪音过大、强光刺激等生理因素均可能会导致难以入睡,从而出现很困、睡不着的情况。此种情况一般不用特殊处理,改善生活习惯和调整周围环境后即可自行缓解,无需担心。
2、心理因素
如果患者长期处于紧张、焦虑等不良心理状态中,也容易影响睡眠质量,表现为很困又睡不着。患者应该及时排解不良情绪,保持乐观积极的心态,必要时可以寻求心理医生的帮助,以恢复正常睡眠。
3、疾病因素
若患有高血压、慢性肠胃炎等疾病,可使身体持续存在不适感,因此会导致很困又睡不着。患者需要尽快就医治疗原发病,以改善预后,提高生活质量。
此外,长期使用阿托品、过分追求完美的性格特点等因素也可能会导致很困又睡不着。