经常感冒的人可以通过食用富含优质蛋白质的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物、富含维生素A的食物和富含铁的食物等，还可遵医嘱服用对乙酰氨基酚、复方氨酚烷胺、西替利嗪等药物。
1.富含优质蛋白质的食物
蛋白质是身体的重要组成部分，也是免疫系统的重要营养物质。经常感冒的人可以适当增加富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
2.富含维生素C的食物
维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收，预防和治疗感冒。经常感冒的人可以适当增加富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如青椒、西红柿、猕猴桃、橙子、柚子等。
3.富含锌的食物
锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，增强免疫力。经常感冒的人可以适当增加富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类等。
4.富含维生素A的食物
维生素A可以维持呼吸道黏膜的完整性，预防和治疗感冒。经常感冒的人可以适当增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油、动物肝脏等。
5.富含铁的食物
铁是构成血红蛋白的重要成分，贫血会导致免疫力下降。经常感冒的人可以适当增加富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、豆类等。
此外，经常感冒还可以遵医嘱吃对乙酰氨基酚、复方氨酚烷胺、西替利嗪等药物进行治疗。
