预防流感有效的方法是接种流感疫苗、保持良好的个人卫生习惯、避免接触流感患者、增强自身免疫力等。
1.接种流感疫苗
建议高危人群在流感季节前接种流感疫苗,接种后2-4周可产生抗体,抗体水平可维持1年左右。对于6个月以下的婴儿,不建议接种流感疫苗,但家庭成员应接种流感疫苗,以减少婴儿感染的机会。
2.保持良好的个人卫生习惯
勤洗手,使用肥皂或洗手液,并用流动水冲洗干净。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或手肘捂住口鼻,避免飞沫传播。保持室内空气流通,经常开窗通风。
3.避免接触流感患者
尽量避免前往人群密集的场所,如商场、影院等。避免接触流感患者,如必须接触,应佩戴口罩。
4.增强自身免疫力
均衡饮食,多吃富含维生素、蛋白质的食物,如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。
如出现发热、咳嗽、流涕等流感症状,应及时就医,并佩戴口罩,避免交叉感染。就医时应告知医生症状和接触史,以便及时诊断和治疗。