乳腺堵塞可通过频繁哺乳、按摩乳房、热敷乳房、正确使用吸奶器、保持良好心情等方法疏通，严重时及时就医。哺乳期妇女还应注意饮食均衡、注意休息、避免挤压乳房、定期检查。
乳腺堵了可以通过以下方法进行疏通：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳腺分泌。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于扩张乳腺管，促进乳汁排出。
4.正确使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮乳房，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
5.保持良好的心情：情绪紧张和压力过大可能会导致乳腺堵塞，保持良好的心情有助于预防和缓解乳腺堵塞。
需要注意的是，如果乳腺堵塞严重，出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，哺乳期妇女应注意保持乳房清洁，避免感染。
此外，对于哺乳期妇女，还应注意以下几点：
1.饮食均衡：哺乳期妇女应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.注意休息：哺乳期妇女应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.避免挤压乳房：哺乳期妇女应避免挤压乳房，睡觉时应避免压迫乳房。
4.定期检查：哺乳期妇女应定期进行乳房检查，及时发现和治疗乳房疾病。
