预防膀胱炎要多喝水、注意个人卫生、及时排尿、避免久坐、注意饮食、定期体检等。
1.多喝水
多喝水可以增加尿量,从而冲洗尿道,减少细菌在尿道中的停留时间,降低膀胱炎的发生率。建议每天饮用2000-3000毫升的水。
2.注意个人卫生
保持尿道口清洁,勤换内裤,避免细菌感染。女性应注意性生活卫生,性生活前后应及时排尿。
3.及时排尿
不要憋尿,憋尿会使膀胱过度充盈,降低膀胱的抗菌能力,容易导致膀胱炎。
4.避免久坐
久坐会使会阴部血液循环不畅,增加膀胱炎的发生率。建议适当活动,促进血液循环。
5.注意饮食
避免食用辛辣、刺激性食物,如辣椒、花椒、大蒜等,这些食物会刺激尿道,加重膀胱炎的症状。
6.定期体检
定期进行体检,及时发现和治疗泌尿系统疾病,预防膀胱炎的发生。