刚拔完牙后，可通过咬紧纱布或棉球、冷敷、服用止痛药、避免用吸管、注意饮食、保持口腔清洁、避免剧烈运动、遵循医生建议等方法缓解疼痛。
1.咬紧纱布或棉球
拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉球，以压迫止血。请咬紧这些纱布或棉球30分钟左右，期间不要频繁吐口水。
2.冷敷
拔牙后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.避免用吸管
拔牙后的几天内，避免使用吸管，以免负压引起创口出血。
4.服用止痛药
如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药。常见的止痛药有布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.注意饮食
拔牙后的2小时内避免进食，之后可以吃一些温凉、软烂的食物，避免用拔牙侧咀嚼。
6.保持口腔清洁
拔牙后24小时内不要刷牙和漱口，以免引起创口出血。之后可以轻轻漱口，保持口腔清洁。
7.避免剧烈运动
拔牙后的几天内，避免剧烈运动和劳累，以免加重出血和疼痛。
8.遵循医生的建议
如果拔牙后出现严重的疼痛、出血、肿胀等异常情况，应及时联系医生或复诊。
需要注意的是，以上方法只能缓解拔牙后的疼痛，不能替代医生的治疗。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，拔牙后的疼痛缓解方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。
