六个月的宝宝贫血可以通过食用动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱等食物补铁。
1.动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率也非常高,容易进食和吸收,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。每周吃一到两次动物肝脏就可预防铁缺乏。
2.瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。
3.鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
4.动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。
5.黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。
6.芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
给宝宝添加辅食要循序渐进,由少到多,由稀到稠,由细到粗,让宝宝逐渐适应。同时,要注意给宝宝补充富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果,以促进铁的吸收。