脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,主要原因包括不良饮食习惯、体重过重与肥胖、缺乏运动、酒精摄入等相关。
1.不良饮食习惯
长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的饮食,特别是过度食用油炸食品、甜食以及含有过多饱和脂肪和反式脂肪的食物,会导致脂肪在肝脏内过多积累;营养不良,特别是长期蛋白质摄入不足,也可能导致脂肪在肝脏内沉积,形成脂肪肝。
2.体重过重与肥胖
身体质量指数(BMI)过高是脂肪肝的主要风险因素之一,多余的体脂,特别是腹部脂肪,与脂肪肝的发病密切相关。肥胖者体内脂肪过多,容易导致肝脏内脂肪代谢失衡。
3.缺乏运动
久坐不动或缺乏规律的身体活动会增加患脂肪肝的风险,适量的运动可以促进脂肪代谢,减少脂肪在肝脏内的积累。
4.酒精摄入
长期大量饮酒是导致酒精性脂肪肝的主要原因,酒精会直接损害肝脏细胞,影响肝脏处理脂肪的能力,导致脂肪在肝脏内堆积。