阳气虚的常见症状包括畏寒肢冷、面色苍白、神疲乏力、自汗、大便溏薄、小便清长、性功能减退、舌淡苔白等。调养方法包括饮食调养、运动锻炼、艾灸、保持心情舒畅和注意保暖等。
阳气虚是指人体的阳气不足，导致身体的功能减退，出现一系列虚寒症状。以下是阳气虚的常见症状：
1.畏寒肢冷：指人体的手脚发凉，甚至波及肘、膝关节。这是因为阳气不足，不能到达四肢末端，导致血液循环不畅。
2.面色苍白：阳气虚的人，面色会显得苍白无血色，这是由于气血运行不畅，无法滋养面部肌肤所致。
3.神疲乏力：阳气虚会导致人体的精神状态不佳，容易感到疲劳，即使休息也难以完全恢复。
4.自汗：在不活动、不热的情况下，出汗过多，这是阳气虚导致的卫气不固，津液外泄。
5.大便溏薄：指大便稀薄，不成形，这是由于脾肾阳虚，运化失常所致。
6.小便清长：尿量增多，且尿液清澈，这是肾阳不足，不能气化水液的表现。
7.性功能减退：阳气虚的男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性可能出现月经不调、性冷淡等症状。
8.舌淡苔白：舌头的颜色淡白，舌苔白而湿润，这是阳气虚的典型舌象。
如果出现以上症状，可能是阳气虚所致，建议及时就医，通过中医辨证论治，进行调理。同时，在日常生活中，也可以通过以下方法来调养阳气：
1.饮食调养：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等，少吃生冷食物。
2.运动锻炼：适量运动可以促进阳气的生发，如慢跑、太极拳、瑜伽等。
3.艾灸：艾灸关元、气海、足三里等穴位，可以温阳益气。
4.保持心情舒畅：心情舒畅有助于阳气的生发，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意保暖，避免寒邪侵袭。
阳气虚的调养需要长期坚持，同时要注意饮食、运动、情志等方面的调节。如果症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。
