颈椎不好的人不用枕头可能会加重颈椎负担，不利于颈椎健康，建议选择高度适宜、材质舒适、形状合适的枕头，并注意保持良好的睡眠姿势和生活习惯。
颈椎不好不用枕头可能会加重颈椎负担，不利于颈椎健康，因此不建议颈椎不好的人不用枕头。
不用枕头可能导致以下问题：
1.头部过度后仰：不用枕头时，头部会因重力作用而过度后仰，使颈部肌肉和韧带处于紧张状态，增加颈椎的压力，容易引起颈部疼痛和不适。
2.颈椎生理曲度改变：正常情况下，颈椎有一定的生理曲度。不用枕头会使颈椎失去支撑，久而久之可能导致颈椎生理曲度变直或反弓，加重颈椎病变。
3.呼吸不畅：不用枕头可能会使头部过低，影响呼吸通畅，导致打鼾、呼吸急促等问题。
对于颈椎不好的人，选择合适的枕头非常重要。以下是一些建议：
1.高度适宜：枕头的高度应根据个人情况调整，以保持颈椎的正常生理曲度。一般来说，枕头的高度应该与自己的拳头高度相当或略高。
2.材质舒适：枕头的材质应柔软、透气、舒适，有助于减轻颈椎压力。可以选择记忆棉、乳胶等材质的枕头。
3.形状合适：枕头的形状也应考虑颈椎的生理曲度。有些枕头设计成符合颈椎曲线的形状，能更好地支撑颈椎。
4.定期更换：枕头使用一段时间后，可能会变形或失去弹性，应定期更换。
此外，除了选择合适的枕头，还应注意以下几点：
1.保持良好的睡眠姿势：尽量避免仰卧或侧卧时将头部垫高，可选择侧卧时保持头部与身体在同一水平线上。
2.避免长时间低头：长时间低头看手机、电脑等会增加颈椎负担，应注意适当活动颈部，缓解颈部肌肉紧张。
3.进行颈部锻炼：适当进行颈部的伸展、旋转等锻炼，有助于增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
4.注意颈部保暖：寒冷刺激可能会加重颈部肌肉痉挛，应注意颈部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
如果颈椎不好的症状较为严重，如出现颈部疼痛、上肢麻木无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在医生的指导下，结合药物治疗、物理治疗等综合方法，促进颈椎的康复。
总之，颈椎不好的人不建议不用枕头，而应选择合适的枕头，并注意保持良好的睡眠姿势和生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
