肩周炎可以适当锻炼。
肩周炎常导致肩部活动受限,通过针对性的锻炼,如外展、内旋、外旋等动作的练习,可以逐渐增加肩部的活动范围,减轻粘连,帮助恢复正常的肩部运动功能。
肩部肌肉力量的增强对于维持肩关节的稳定性很重要。适当的锻炼能刺激肩部肌肉,使其更有力,更好地支撑肩关节,减少受伤的风险,同时也有利于肩周炎的恢复。
良好的血液循环能为肩部组织带来充足的营养物质和氧气,加速代谢废物的排出。锻炼能有效促进肩部血液循环,有利于炎症的消退和组织的修复,缓解疼痛等症状。
长期不活动容易使肩关节僵硬,而坚持锻炼能让关节保持灵活,使其在活动时更加顺畅,避免因关节僵硬而引发的进一步问题。
但需要注意的是,肩周炎患者在锻炼时应循序渐进,避免过度劳累和剧烈运动,以免造成肩部损伤。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧等异常情况,应及时停止并咨询医生的建议。同时,还应结合其他治疗方法,如物理治疗、药物治疗等,以达到更好的治疗效果。